Consumo di calorie per ora in relazione
a diverse attività muscolari
FORMA DI ATTIVITA'

CAL. PER 70 kg.
peso medio uomo

 Per kg. corporeo
DURANTE IL SONNO
65
0,93
STATO DI VEGLIA A RIPOSO
77
1,10
SEDUTO
100
1,13
LEGGERE AD ALTA VOCE
105
1,50
RILASSATI
105
1,50
STANDO ATTENTI
115
1,63
VESTENDOSI O SVESTENDOSI
118
1,69
SCRIVENDO RAPIDAMENTE AL COMPUTER
140
2,00
STIRANDO con un ferro da 2 kg.
144
2,06
LAVANDO PIATTI
144
2,06
PULIRE UN PAVIMENTO
170
2,43
CAMMINANDO LENTAMENTE 3 km. ora
200
2,86
CAMMINANDO ABBASTANZA VELOCE 5 km. ora
300
4,28
SCENDENDO LE SCALE
364
5,20
NUOTANDO
500
7,14
CAMMINANDO MOLTO VELOCE 8 km. ora
570
8,14
CORRENDO 8 km. ora
650
9,28
SALENDO LE SCALE
1.100
15,8